El toque personal al obsequiar un regalo siempre le dará un significado más profundo. Es por eso, que pensando en nuestro partner te traemos Ideas de desayunos saludables para este día. Así que, levántate un poco más temprano y dedica ese tiempo en prepararle un rico desayuno que aporte a su salud y le permita iniciar el día con toda la energía. Ese esfuerzo en atenderá valdrá la pena, sobre todo si es “hecho con nuestras propias manos” le va encantar, créeme.

PORRIDGE DE AVENA Y FRUTAS MÁS TOSTADAS DE AGUACATE 

Inicia cocinando durante 10 minutos 50 gramos de avena (cantidad moderada) con agua o leche. Al terminar. Coloca la avena cocinada en un bowl y añade las frutas que desees, te recomiendo los arándanos y las fresas ¡combinan muy bien! Después decora la masa con linaza o canela. Las tostadas terminaran por ser un acompañamiento muy nutritivo. Además, son muy fáciles de adquirir (tiendas o supermercados), usa tostadas de centeno son riquísimas. Recuerda que en la etiqueta especifiquen que son “bajas en calorías”. Finalmente, corta dos rebanadas de aguacate o palta y colócalas encima de las tostadas. Si quieres variar, puedes colocar encima de la palta un huevo cocido.

YOGURT CON FRUTOS SECOS MÁS CREPES DE JAMÓN Y QUESO 

Coloca yogurt natural o griego en un bowl y agrega entre nueces almendras y pecanas, para realizar la masa de crepes solo necesitas colocar leche desnatada, mantequilla y 3 huevos en un envase, y adicionar harina integral, 30 gramos de azúcar y una pizca de sal. Finalmente, bate los ingredientes hasta llegar a una mezcla sin grumos. Vierte la mezcla en un sartén a fuego lento y ¡listo! Rellena los crepes con jamón y queso bajo en grasas. Definitivamente, un desayuno sencillo que se puede preparar en poco menos de 15 minutos.

PARFAIT DE FRESA MÁS MUFFINS DE AVENA Y MANZANA

La fresa suele ser la fruta preferida de muchos. Inicia mezclando yogurt griego y cortando las fresas. Al terminar, mete las fresas 7 segundos en el microondas para ablandarlas y en un vaso mediano coloca en capas la fresa y el yogurt ¡agrega un toque extra miel! Para preparar los muffins, solo necesitas mezclar 2 tazas de avena, 2 huevos y canela al gusto o esencia de vainilla. Después, agrega trocitos de manzana y hornea durante 20 minutos a 180 grados. Finalmente, coloca la masa en un molde de muffins ¡delicioso!

DATO
No olvides decorar la bandeja con algún detalle, te recomiendo flores o alguna tarjeta ¡la cautivará!